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水果是高考饮食的重要组成部分，但是水果品种这么多，该给高考生吃哪种好呢？下面小编整理了相关内容，以供参考，一起来看看！
高考期间吃什么水果好开胃消暑：
1、西红柿
西红柿亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等 ， 可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用 ， 也可以降低胆固醇的含量，食用应生熟搭配 。
2、猕猴桃
猕猴桃也有消渴健胃的功效，《本草纲目》称：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食 ， 故有诸名” 。
3、芒果
可以生津止呕，晕车晕船，胸口翳闷，效用就如酸话梅，具有同样功效的还有柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝等 。
中暑现象在热天较为常见，原因是大量出汗，钾离子也随之流失 ， 出现低血钾，引发头昏头痛、食欲不佳、精神不振等，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物 。
可以说新鲜蔬果都含有较多的钾，如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、苹果、葡萄、无花果、柑橘、哈密瓜、樱桃等 。香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助考生体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助 。
缓解压力：
高考前紧张多吃含维生素c的蔬菜水果，因为维生素c具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用 。蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，可以适当吃些 。应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择 。
1、草莓
【高考期间吃什么水果好 适合考生吃的水果】在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富 。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐 。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱 。
2、桔子
为高考担心不已 ， 该怎么办？给自己倒一杯桔汁 ， 或剥个桔子吧 。其中的维生素C可助你一臂之力 。
维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用 ， 并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效 。
在某项研究中 ， 研究者挑选了120名实验对象，他们的任务是公开演讲和做数学题 。结果发现 ， 摄入3000毫克维生素C的考生感觉压力较小 ， 血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快 。
益智补脑：
1、刺梨
刺梨是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一 。刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素 。被誉为“维C之王” 。
刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是考生类自身不能合成的必需氨基酸 。
2、大枣
又称红枣，为益气血、补胃的要药，也是安神强志健脑的佳品 。大枣的维生素含量十分可观 。
大枣还含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸和钙、磷、铁等 ， 这些对大脑均是有益的 。
3、荔枝
荔枝素来被认为是养脑良品 ， 具有通神益智，补脑填髓 ， 养心神，益脾胃，补气血的作用 。
4、葡萄
有良好的滋补作用，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁以及维生素A、B?1、B2、B6、C、E等，还含有10多种考生体必需的氨基酸，因此常食本品对神经衰弱和过度疲劳有补益之效 。
5、苹果
主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素B、C等以及矿物质钾、磷、铁等 。
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