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高考前让孩子吃什么好 ， 哪些食物是有影响的 ， 小编整理了相关信息，来看一下！
高考前让孩子吃什么好富含维生素c的新鲜蔬菜和水果
维生素c可以增强抵抗力 ， 提高机体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能，还有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，能使人精力充沛 。如:草莓、柠檬、菠萝、桔子、西红柿等 。
优质蛋白质类食物
脑细胞的35 %是由蛋白质构成的 。临近高考，应补充优质蛋白质 ， 以保证机体的需要 。如鸡蛋、牛奶、肉、鱼、吓、豆质品等，是不借的助眠食品，也不会为失眠多梦怎么办苦恼了 。
富含锌的食物
含锌多的食物对智力有益的微量元素主要是锌 。如肝、肉类、玉米、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等 。
有助恢复精力和体力的食物
当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质 ， 有助恢复精力和体力 。
吃什么水果增强记忆力1、柑橘：柑橘是富含维生素a、维生素b1以及维生素c的水果，属于典型的碱性食品 。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害 。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用 ， 也能推进脑性能，从而增强记忆力 。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效 ， 可代替橘子 。
2、菠萝：菠萝富含维生素c和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用 。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦！
3、苹果：研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力 。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁 。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，常常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效 。
4、芒果：芒果中富含维生素b6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要 。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并提高记忆力 。
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