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糙米糊可以减肥吗糙米糊具有一定的减肥功效 。
不过需要长期食用才能达到减肥的效果,另外如果配合运动的话,糙米糊的减肥效果会更加明显 。
糙米糊怎么吃减肥最快黑芝麻糙米粥材料:糙米1杯 , 黑芝麻2大匙,水适量 。
做法:糙米洗净沥干,在锅中加入适量水,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用 。
吃法:可代早餐或晚餐食用 。
糙米茶材料:200克糙米,1500克水 。
做法:
1、用干锅翻炒糙米,但不要将米炒至爆裂,当米变为黄褐色时盛起 。
2、在锅内放水,煮开后 , 放入炒好的糙米,马上停火,原封不动放5分钟 。然后将糙米过滤后将水当茶喝 。
【糙米糊可以减肥吗 糙米糊怎么吃减肥最快】吃法:每餐前30分钟喝,并保证一天饮用量为600ml以上 。
糙米糊的功效与作用提高人体免疫力常吃糙米可以提高人体免疫能力 , 糙米中的米糠和胚芽部分中含有大量的B族维生素和维生素E,这两种营养元素能够有效提高人体免疫功能,促进人体血液循环,还能有效帮助人们消除沮丧及烦躁的情绪,使人充满活力 。
预防心血管疾病和贫血糙米中含有较高的锌、钾、镁、铁、锰等矿物质,以上这些矿物元素有利于预防高血压、高血脂、心血管疾病和贫血症 。因此建议老人们可以常食用糙米,这样对预防三高有很大的帮助 。
预防便秘糙米中大量膳食纤维,它可以促进肠道有益菌的增殖,加速肠道的蠕动能力,软化粪便 , 从而可预防便秘和 。
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