【青春期孩子吃什么营养好吸收 青春期孩子吃什么营养好】
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许多家长都有这样的疑问孩子吃什么营养好？但是每个孩子身体生长所需要的营养不同的，我们必须补充全部的营养，才会让孩子的身体快速的发展 。没有哪一种单一的营养就会使孩子的身体发展得健康 。蔬菜可以补充我们每日所需的纤维 。肉类可以补充优质的蛋白质 。不同的食物，给我们不同的营养 。因此不同的营养我们不可以用好坏来定论 。营养是每个人身体所需的 。没有哪种营养是好的 ， 更没有哪种营养是绝对坏的 。只有真正是我们需要的营养才是最好的 。
小孩营养不良不仅会影响身体的发育，严重者还会影响智力的发育 ， 如果小孩长期营养不良，就会出现面黄肌瘦、身材矮小 ， 这对小孩的发育是不好的 。那么小孩营养不良吃什么好呢？营养不良的是因为平时摄入的蛋白质等物质缺乏，因此，小孩营养不良应该多吃富含蛋白质、维生素和钙、磷的食物 。
1、多吃富含蛋白质的食物
小孩正处于身体快速发育的阶段，无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等，都离不开蛋白质，因此，小孩营养不良要补充蛋白质 。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，这样有利于大脑的发育和身体的生长 。
2、多吃富含维生素的食物
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的 。维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果，虽然动物肝肾、鸡蛋中含有维生素 ， 但只是少量的，因此，小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果 。
3、多吃富含钙、磷的食物
钙、磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响 。因此，小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物 。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会 ， 从而保证骨骼的健康成长 。
我们千万不可以因为想补充某种营养，就单一的使用某种食物，那样会对身体造成巨大的负担 。身体没办法得到所需要的全部营养，就会给身体的生长发育带来巨大的影响 。不要因为某些广告中，所介绍的产品就相信一种食物，会给人体带来巨大的帮助 。这种想法是错误的，我们必须补充全部的营养才能保证身体所需要的营养 。孩子吃什么营养好根据不同的孩子有不同的答案 。
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