做法：将鲫鱼去鳞、内脏 ， 洗净 。将春砂仁洗净，沥干，研末 ， 放入鱼肚 。生姜去皮洗净后切丝，待用 。将鱼放入炖盅，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加调味料调味，稍炖片刻 ， 即可食用 。
功效：这款汤有安胎止吐的作用，可以缓解孕妇恶心、呕吐等的症状 。
2、清蒸砂仁鲈鱼
材料：鲈鱼250克，砂仁10克 ， 生姜10克 ， 料酒、精盐、麻油、味精各适量 。
做法：将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，放到碗中 ， 再加料酒、精盐、麻油、味精和水，放在蒸笼内蒸熟 。
功效：这款可以当菜或着是点心食用，吃肉喝汤 。此食谱具有补中安胎的作用，适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等的症状 。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精 。
3、杞子二肚汤
材料：鱼肚30克 ， 枸杞子10克 ， 猪肚100克，调料适量 。
做法：将猪肚洗净，切片，鱼肚发开 ， 和杞子等同放锅中 。再加入清水适量 ， 煮到二肚熟后即可 。
功效：此款可以饮汤食肚及杞子，也可使用调味品拌服，有补血，滋阴，安胎等的功效，适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等 。
相关经验推荐
- 孕妇吃蔬菜有三个禁忌 孕妇适合吃哪些蔬菜
- 怀孕期间喝枸杞茶防止贫血 不适宜孕期饮用的茶类
- 孕妇吃冬枣的三大好处 孕妇吃冬枣注意事项
- 孕妇吃火锅小心这些隐患 孕妇如何正确的吃火锅
- 牙签肉用什么肉做好吃 牙签肉怎么腌制好吃
- 冬瓜汤怎么做好吃又简单 吃冬瓜汤有什么营养价值
- 孕妇能吃海鲜吗？孕妇吃海鲜会对宝宝有什么影响吗？
- 危险食物名单孕期需谨慎 孕妇生活小妙招去水肿
- 冰箱杀手李斯特菌孕妇最易中招 冷藏食品也不能幸免
- 养护孕中身体常吃橘子 适量吃橘子促进心血管健康