芒果吃了对人体有什么好处适量吃芒果有什么作用 _适量吃芒果有什么作用

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美容养颜因为芒果中含有很多抗氧化成分，适量食用可以使肌肤的抵抗力增强，对因自由基而导致的色素沉积、肌肤起皱纹等有一定的作用，所以适量食用芒果可以起到美容养颜的作用，适合较为频繁接触油烟、电脑的人群食用。
抑菌作用芒果中含有大量的芒果甙成分，对流行性感冒病毒、金黄色葡萄球苗、大肠杆菌、绿浓杆菌等有抑制作用，也就是在能有效的抑制病菌入体。
防止便秘【芒果吃了对人体有什么好处适量吃芒果有什么作用】芒果是一种高纤维含量的水果，能增加肠道的蠕动，清理肠道，能有效的预防便秘。
明目芒果中含有的大量维生素A除了能有效的滋润肌肤，还对视力有积极的作用，因为其中含有的β胡萝卜素能保证眼睛眼底黄斑的正常，让眼睛视力更好。