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生活中很多人都会出现胃肠不适的情况 ， 其实胃肠不适说明你的吸收功能减弱，大部分与你的进食、生活不规律有关系，那么怎样改善肠胃吸收？胃肠吸收功能必须要增强，才能够减少不适，所以学会几个简单方法 ， 就可以帮助你有效的改善身体状态 ， 并且拥有最佳的消化功能系统 。
1. 减少每次进食的份量
尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道 ， 应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物 ， 导致肠胃来不及消化的情形发生 。
2. 不在进食后立即睡觉
吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一 ， 也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约 ， 建议你不妨还是忍忍、撑撑 。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷 。
3. 清淡的饮食
所谓清淡的饮食 ， 倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时 ， 能不需一次承受过多的压力 。
4. 小心药物的副作用
许多药物都有引发消化不良的副作用，如：阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等 。因此，在服用药物时，除了必须遵循医生的指示外，也要注意服用过量的问题 。
【怎样改善肠道吸收 怎样改善肠胃吸收呢】胃肠功能不佳的话，还会引发晕车、呕吐、头晕头痛、反胃等等问题，给我们的生活造成巨大困扰，所以改善肠胃吸收工作必须马上进行，当吸收功能紊乱之后，新陈代谢也会发生问题，必须在医生的叮嘱下完成各项调理工作，远离胃肠疾病 。
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