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从中医的角度出发，如果人体体内湿气过重的话，建议发生病症，必须要找对方法祛除体内湿气，那么体内湿气怎样祛除？哪些好方法可以助你逼出体内淤积的湿气？其实方法很简单，我们主要从居住环境、饮食、生活习惯等方面出发，就可以有效的祛除湿气，减少各种疾病的发生 。
1、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内 。所以 ， 在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面 。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子 。洗完澡后要充分擦干身体的水分 ， 吹干头发 。还要避免淋雨 ， 别让水分湿气包裹着身体 。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着 。
2、饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径 。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾 。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等 ， 能慢慢缓解 。
脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用 。
祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用 。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火 。
3、饮食清淡适量
饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
4、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法 ， 特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益 。
【怎样去除体内湿气 体内湿气怎样祛除呢】每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。
体内湿气怎样祛除？运动、饮食方法祛除湿气，得到了大家的认可 ， 当体内湿气被清除之后，面色会恢复到红润光泽的状态，有效的祛除湿气，帮助女性朋友减少妇科疾病，让男性朋友更加强壮健硕，共同拥有一个健康强壮的身体
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