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黑豆黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类 。营养专家表示 , 喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力 。
羊肉羊肉味甘性温 , 含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品 。
牛肉牛肉很多人都非常的喜欢,牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要,能进步机体抗病能力 , 对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合 。
坚果坚果油脂含量较高 , 含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E 。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用 。
【手脚冰凉吃什么调理好 手脚冷的人应该吃什么】而冬季对应的是肾脏,可增强体质 。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品 , 所以冬季进补多吃坚果很有好处 。
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