紫薯的热量不高 ， 和米饭一起煮也是很低的 ， 减肥代餐是最合适的 ， 减肥是需要控制食量的 ， 那么紫薯粥热量高吗？一碗紫薯粥的热量高吗不高 。
比起吃大米饭 ， 紫薯的热量还是很低的 ， 不过也是不能多吃的 ， 淀粉一类的产品在满足了基本的需要之后 ， 就会全部转化为脂肪 ， 紫薯中的热量只有大米的三分之一 ， 也就是含有110卡路里 。由此可以看出紫薯的热量根本不高 。
【一碗紫薯粥的热量高吗 一碗紫薯粥的热量高吗减肥】
紫薯一天吃多少合适一天是一到两个紫薯是最好的 。
紫薯还是需要适量的吃 ， 减肥的时候食物的热量是必须要算进去的 ， 不然就会导致热量超标 ， 反而是会有胖的情况 ， 每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪 ， 产生100千卡左右的热能 ， 为大米1/3 ， 是很好的低脂肪、低热能食品 ， 同时又能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。
紫薯是蒸着吃还是煮着吃蒸着吃好,煮的话,会进太多水份,就没有甜味了,如果有条件的话,烤着吃最好吃最甜 。
紫薯可是好东西 ， 它的学名叫紫甘薯 ， 含有好多营养元素 。每个人的口味不一样 ， 而且做法不一样 。
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