烤红薯在生活中很常见 ， 味道甘甜 ， 含有多种营养物质 ， 富含维生素A、胡萝卜素、膳食纤维等 ， 那么烤红薯吃了有什么好处呢？提供能量烤红薯又称为烤地瓜 ， 营养丰富 ， 含有大量的碳水化合物、糖类、维生素A、维生素B、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等 ， 秋冬季节 ， 吃上热乎乎的烤红薯 ， 不仅可以补充多种营养物质 ， 还能为身体补充足够的能量 ， 有缓解饥饿、增强体力的作用 。
预防便秘烤红薯中含有大量的膳食纤维、果胶等物质 ， 能刺激胃液的分泌 ， 可以推动肠胃蠕动 ， 有促进食物消化、帮助排便的作用 ， 适量吃烤红薯可以缓解便秘的症状 ， 另外 ， 烤红薯中含有的果胶能增加肠道粘度 ， 能吸收肠道内毒废物质的排出 。
【烤红薯吃了有什么好处 烤红薯吃了有啥好处】
保护眼睛烤红薯营养丰富 ， 含有多种营养物质 ， 还富含维生素A、胡萝卜素等 ， 维生素A为维持视功能有重要作用 ， 经常吃红薯 ， 可以为人体补充大量的维生素A ， 有保护眼睛的作用 ， 能缓解眼睛干涩、眼睛疲劳等症状 。
辅助减肥红薯是热量较低的一种粗粮 ， 含有丰富的果胶 ， 可以使人产生饱腹感 ， 适宜减肥期间食用 ， 并且烤红薯富含膳食纤维 ， 除了能加快肠道的蠕动 ， 还可以促进体内多余脂肪的排出 ， 另外 ， 烤红薯中含有大量的果胶、多糖类物质等 ， 能阻止糖转化为脂肪 ， 因此吃烤红薯有辅助减肥的作用 。
美容养颜烤红薯中含有大量的维生素 ， 其中所含的维生素C、β-胡萝卜素等 ， 能清除自由基 ， 有抗氧化的作用 ， 还含有类似雌激素的物质 ， 可以抑制黑色素的产生 ， 能保持皮肤细腻 ， 减少皮下脂肪堆积 ， 经常吃烤红薯能润肤防皱、延缓衰老 ， 有美容养颜的作用 。
保护心脏烤红薯中含有多种人体所需的氨基酸 ， 还含有丰富的黏液蛋白 ， 有保持血管弹性的作用 ， 还能减少胆固醇在血管壁的沉积 ， 有预防动脉硬化的作用 ， 另外 ， 红薯中含有大量的钾元素 ， 适量食用能辅助降血压 ， 还能维持人体细胞液体和电解质平衡 ， 有保护心脏的作用 。
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