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现如今脱发现象还是很常见的，甚至有些人还会严重到出现秃顶现象，此时就需要意识到自己生活的不良习惯，也要及时的改正过来，比方说饮食不合理就是不可小觑的，只有调理好饮食结构，改善饮食习惯，才能有效的预防，那么吃什么容易脱发呢？我们一起来看一下 。
【常吃什么会脱发 吃什么容易脱发呢？】脱发的原因：节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽 ， 最后的结果必然导致大量脱发 。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥 。长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服 ， 脱发症状可消失 。
防止脱发具体方法如下：
首先用生姜切片与构杞(适量)同煮 ， 稍微多煮一会儿，取汁待用.然后将头发洗干净用煮的汁擦拭发根，然后用毛巾包上，保持半个小时后再打开晾干 ， 过半天后再用清水将头发洗干净 ， (我一般是晚上洗，等干了后就直接睡觉了，等第二天一早起来再用清水冲洗)，用这种方法坚持一个月就不再掉发了 。比例适当，用的比例是10片生姜 ， 一小把枸杞，煮出来的水有一咖啡杯就可以了 。
补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。补充植物蛋白 。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
关于吃什么容易脱发上文中的介绍已经很清楚了，希望大家都能认真对待 ， 脱发现象是不可忽视的，当然了导致脱发的原因也很多 ， 只有补充足够的营养，调理好自己的身体，才能起到预防和缓解作用 ， 防止脱发的出现 。
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