经验分享：关于宝宝补铁的相关问题 _母乳

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我家宝宝是不是缺铁？缺锌？缺钙？……初次养娃的新手爸妈总是会担心宝宝可能会缺乏各种营养元素影响了宝宝生长发育，所以看到什么就会不自觉地想着要不要给娃补一补。
【经验分享：关于宝宝补铁的相关问题】今天我们这篇文章就来给爸妈们讲讲关于宝宝补铁的相关问题，包括宝宝到底要不要补铁、每天需要摄入多少铁、哪些情况可能需要补铁，以及宝宝缺铁性贫血的相关问题，快来一起看看吧！

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一、宝宝需不需要补铁？宝宝每天需要多少铁？
首先，我们简单来了解一下铁到底对人体有什么作用：铁元素是构成人体红细胞的重要元素，红细胞是唯一能与氧气结合、帮助身体各个组织运输氧气的细胞。而我们通常所说的“缺铁性贫血”，就是指人体铁元素不足，无法形成足够多的红细胞运输氧气，无法供给各种生命活动。
因此，铁元素是身体进行正常生命活动的重要元素，对宝宝来说无法摄取足够的铁肯定是会有不好的后果的，严重的缺铁很有可能会阻碍宝宝成长，甚至导致宝宝出现语言和行动障碍。
看过我们之前写的关于要不要给宝宝补钙、要不要给宝宝补锌等文章的爸妈应该都知道，无论什么元素、什么营养，都不能盲目补充，只有在日常饮食摄入不足的情况下我们才会讨论额外补充的问题。因此，宝宝补铁也是一样的，到底要不要补、补多少需要根据宝宝具体需求，并且最好在医生的建议指导下进行。
不同年龄段的宝宝到底需要补多少铁呢？我们可以看看下面这张图，比较清晰地写明了宝宝在不同年龄段每日所需的铁元素的量：

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对于足月出生的0到6个月的健康宝宝来说，不管他们是吃母乳还是吃奶粉，一般情况下，只要量吃够的话基本上都是不会缺铁的。而当宝宝满6个月开始添加辅食之后，他们从富含铁的食物中通常也能摄取足够的铁，所以爸妈们基本不用太过于担心宝宝缺铁的问题。
对于宝宝来说，补铁食物最好的选择是各种绿叶蔬菜，比如西兰花、甘蓝、芥兰、大白菜、荠菜等，这些绿叶蔬菜既富含铁，又容易吸收，是非常健康的补铁食物。另外，肉类中红肉比如牛肉、猪肉等的含铁量也比较高，但是要注意控制宝宝的摄入量，因为红肉同时也含有一定的脂肪和胆固醇，摄入过多可能会导致宝宝肥胖。
除了吃富含铁的蔬菜和红肉之外，爸妈还可以给宝宝多吃一些富含维生素C的水果，比如鳄梨、猕猴桃、哈密瓜等，维生素C能够促进宝宝身体对铁的吸收。

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二、哪些情况宝宝可能需要补铁？
上面我们说到了大部分宝宝都是不需要补铁的，因为宝宝能够从均衡的日常饮食中摄入每日所需的铁，不需要额外吃补铁剂。但是也有一些“例外情况”需要爸妈关注，如果宝宝是下面这些情况中的一种，那么他们可能就会需要额外补铁：
1、早产儿、出生体重过低（低于3kg）的宝宝可能会需要补铁。早产儿因为不足月，在母胎中没有储存足够的铁，再加上早产儿出生之后需要的营养更多，可能需要在医生的指导下额外服用补铁剂。