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女人吃什么对卵巢好女性的卵巢具有产卵排卵、分泌性激素的功能，卵巢的健康对于女性非常重要，如果出现激素紊乱，就容易提前、推迟或者不排卵，甚至出现卵巢疾病 。
而在饮食上，首先需要禁忌一些可能扰乱激素分泌的食物 ， 如烧烤、冷饮、烟酒、辛辣刺激食物等等 ， 可以适量吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如说鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆类等，其中黑豆、黄豆、蜂蜜、蜂王浆等食物中都含有类雌激素，对于调节体内激素有一定的帮助 。
另外 ， 卵巢的健康也和生活习惯、情绪等方面相关，平时要少熬夜，保持规律的生活习惯，保持愉悦的心情 。如果经常心情抑郁，也是会影响激素分泌 ， 不利于卵巢健康 ， 这时候可以适量喝一些具有疏肝解郁功效的茶饮，比如说玫瑰花茶、陈皮山楂茶等等 。
红枣黄豆豆浆食材：红枣3颗，黄豆1/2杯，大米1/3杯，红糖适量，豆浆机一台 。
做法步骤：
1.黄豆和大米提前一晚浸泡，红枣洗净去核 。
2.将大米和黄豆淘洗干净，和红枣一起放入豆浆机中 ， 加水至上下水位线之间 。
3.接通电源，按下“五谷豆浆”键 。
4.豆浆打好后，加入适量的红糖搅拌均匀，倒入碗中即可 。
当归黑豆炖鸡蛋食材：当归15克，黑豆15克，鸡蛋2个，红糖适量，电炖盅一台 。
做法步骤：
1.黑豆提前浸泡一晚 ， 鸡蛋煮熟剥壳，当归洗净 。
2.将黑豆、当归、鸡蛋放入炖盅，加适量水，盖上盖子 。
3.放入电炖盅中，加水，隔水慢炖3-5小时 。
4.取出炖盅 ， 加入适量红糖调味，即可 。
百香果蜂蜜茶食材：蜂蜜2-3勺，百香果1个 。
【女人吃什么对卵巢好 吃六种食物对女性卵巢好】做法步骤：
1.将百香果剖开，果肉用勺子挖出，放入杯中 。
2.杯中加入适量蜂蜜，冲入300毫升温水 。
3.搅拌一下即可饮用 。
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