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猕猴桃猕猴桃中含有比较丰富的维生素，尤其在小雪的时候可以多吃一些猕猴桃 ， 这是因为猕猴桃含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁 。猕猴桃的营养价值非常的高 ， 它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，而它最引人注意的就是维生素C含量 ， 据分析 ， 每百克果肉含维生素C100~420毫克，在水果中居于前列 。
香蕉也许你不知道，香蕉是一种非常好的抗抑郁食物 。当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状 。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活 。经常食用，能够帮助我们舒缓神经 。因此，在这个时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情 。
常吃香蕉可防止高血压 ， 因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。他们还认为，人如缺乏钾元素 ， 就会发生头晕、全身无力和心率失常 。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖 。
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值 。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃 。
橘子橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质 。
食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者 ， 多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化 。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益 。
荸荠【冬天吃什么水果对身体好 冬季最好吃什么水果】荸荠在小雪前后上市 ， 荸荠中可食用部分大约含有85%的水分，食用后可以为身体补充水分 ， 荸荠味道甘甜 ， 其中含有大量的蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，还含有膳食纤维等成分，食用后对身体健康很有好处 。
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