【吃什么补维生素a 缺少维生素a吃什么】
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1、富含维生素A的食物包括动物性食物，如动物肝脏，鱼卵，全脂牛奶 ， 蛋黄，奶油等 ， 植物性食物包括橙黄色的蔬菜 ， 如南瓜，胡萝卜，芒果，木瓜，橘子，色深色蔬菜，如西兰花 ， 菠菜，小油菜等 ， 以上这些食物都是补充维生素A较快的食物 。
2、此外，也可以通过鱼肝油来补充，维生素A是人体必要的脂溶性维生素，可以维持人体正常视力，维持上皮细胞完整性，维持正常的免疫功能，要注意补充，维生素A缺乏最常见的表现就是夜盲症，皮肤干燥 。
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