【皮肤干燥的人吃什么好呢女人 皮肤干燥的人吃什么好呢？】
文章插图
每逢到秋季的时候，有很多人就会感觉到自己的皮肤非常干燥，紧绷绷的让人很不舒服，再加上随着年龄的增长，多数人的皮肤干燥程度也会呈现逐年上升趋势 ， 许多人对自己的皮肤干燥感到很无奈 ， 很多人总想采取化妆品进行补救，其实这是治标不治本的，在选择保湿品的同时，最好在饮食上多注意，那么皮肤干燥的人吃什么好呢？
多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提 。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位 。调查发现 ， 多喝水是秋季养肺最简单的一招 。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分 。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升 。为及时补足这些损失 ， 秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上 ， 以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。
此外 ， 还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润 。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够 。有条件的话还要强化洗澡概念，因为皮肤为肺的屏障，秋燥最易伤皮 ， 进而伤肺 。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用 。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 ， 人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用 。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化 。
正确的食用方法：胡萝卜用油炒 ， 或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果 。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后 ， 与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值 。
皮肤干燥的人最好多喝一些水 ， 多吃一些水果蔬菜，在采用化妆品方面 ， 最好用保湿的 ， 如果需要出门的话 ， 最好戴上口罩 。另外，规律的饮食和规律的作息时间对皮肤也有很大好处，不要熬夜，按时作息，早睡早起，可以适当按摩一下，对防止皮肤干燥有很多功效 。
相关经验推荐
- 不用烫的男生发型 不烫不染的男生发型
- 绑头发的简单方法 这样绑头发更好看
- 宝可梦同最受欢迎的毛绒玩具品牌 Squishmallows合作推出两款玩偶
- 蝴蝶结发型扎发的扎法 你学会了吗
- 戴帽子的外套怎么搭配 你学会了吗
- 长条丝巾的系围巾法 长条丝巾的系法简述
- 方丝巾的系法 方丝巾的系法简述
- 盆栽双喜藤的养殖方法 盆栽双喜藤怎么养殖
- 广东万年青的养殖方法 广东万年青怎么养殖
- 林黛玉为什么崇拜红拂女，林黛玉最喜欢的