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人体的脚承担着整个身体的重量,而且还要每天走很多的路 。如果不注意休息的话 , 或者是过于劳累的话,那么脚就会比较容易有疲劳的感觉 。而且还不能在短时间内有比较好的缓解 。如果不注意休息的话,那么这样劳累的情况可能会有加重的情况出现 。那么要如何缓解脚部的疲劳呢?下面我们就来说一说 。
1、公孙穴位于脚内侧,用食指和中指沿着脚内侧的骨头往上推,推到第一个趾骨下,感觉到有一块疙瘩状地东西 , 这个地方就是公孙穴,可用食指或中指按揉,力度可稍大,按到有酸胀感为宜 。
2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各个脚趾的趾头肚 , 每个趾头一分钟左右,可以解除疲劳,缓解紧张 。
3、从趾根部到脚趾尖,用拇指用力顶压 。
4、把手指插到各脚趾之间并夹住脚趾往上拔 。
5、用一只手的大拇指按压副肾反射区,用另一只手抓住脚趾轻轻转动 。抓住脚趾的手的拇指要用力按住脚趾并转动 。
6、从小腿的下侧到上侧,轻轻揉按,放松肌肉 。简单的足部按摩就完成了!
【如何缓解脚部疲劳呢,如何缓解脚部疲劳呢医生】如何缓解脚部疲劳,就按照上面介绍的做就可以 。另外在平常的时候还要注意保养才行 。如果不注意保养的话,那么还可能会继续有脚部非常疲劳的症状出现 。平常的时候要多注意休息,有崴脚等情况出现的话,要彻底的治疗好后,再行走 。
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