蛋白粉大家肯定都不陌生，它是现在市场上最热销的保健品，是从豆类和肉类以及奶类食材中提取出的天然蛋白，它们能修复机体，也能为人体补充营养和能量 。但蛋白粉也有它的两面性，大家平时食用时它时不能只看到它好的一面，也要全面了解它的副作用 。
蛋白粉的功效与作用1、滋养肌肤
平时人们多吃一些蛋白粉，可以滋养肌肤，因为蛋白粉能促进人体皮肤细胞再生与代谢，能让新的皮肤细胞尽快把老化皮肤细胞替换掉，能让人们的肌肤处于一种年轻的状态，经常食用可以细嫩滋养肌肤也能增加皮肤弹性减少皱纹生成 。
2、抗疲劳
平时人们适量吃一些蛋白粉，还能提高人体的抗疲劳，因为蛋白粉中的主要物质是蛋白质，而这种营养成分又是人体正常代谢时必需的营养，它能满足人体代谢时对蛋白质的需要，也能转化成能量，并加快人体内乳酸的代谢，能让人体的疲劳症状很快减轻 。
文章插图
【蛋白粉的功效与作用 蛋白粉的功效与作用适合什么人吃】3、提高身体抗病能力
蛋白粉中不得含有蛋白质，还含有大量的氨基酸，而这些氨基酸也是维持人体正常功能的重要营养，还可以促进人体内免疫细胞再生，而且能抑制多种病毒与细菌的活性，能减少它们对人体组织细胞的伤害，可以从根本上提高人体的自我免疫能力，在这种情况下人体的抗病能力也会随之提高 。
蛋白粉的副作用蛋白粉不但对人体有益在食用不当时它也会有一些副作用出现 。因为人们食用蛋白粉以后，它含有的蛋白质会在人体内分解，会产生大量的分解物，这些分解物在人体内堆积以后，会直接危害人类的肝肾，会让肝肾功能下降，而且人体的免疫功能也会受到不良影响，严重时会诱发心脏病和癌症 。
相关经验推荐
- 长期吃螺旋藻的功效与作用 螺旋藻的功效与作用
- 阿胶的功效与作用适合哪些人 阿胶的功效与作用
- 虾枪是什么 虾的虾枪是什么
- 陈皮的功效与作用与主治 陈皮的功效与作用
- 黑枸杞和红枸杞哪个好 黑枸杞和红枸杞的区别
- 冬桑叶的功效与作用图片 冬桑叶的功效与作用
- 三七粉的功效与作用 灵芝粉的功效与作用
- 吃螺旋藻的副作用及禁忌 常吃螺旋藻有副作用吗
- 狗尾巴草的功效与作用 药用价值 狗尾巴草的功效与作用
- 生槐米与熟槐米的区别 生槐米和熟槐米的区别