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息息归脐健身法有什么功效
息息归脐健身法的动作要领是:先慢慢地深吸一口气,鼓腹,提肛,接着吞咽口中产生的唾液,再慢慢地深呼一口气,以增强肺活量和胃肠功能 。
坚持练习息息归脐健身法后,我感觉自己的身体状态越来越好 。原来经常光顾的胃痛、腹泻、失眠症等疾病已经极少出现,就连困扰了十多年之久的前列腺增生和腰腿痛的症状也大大减轻 。
最近请教知名中医才得知 , 按照中医理论解释,息息归脐健身法就是借鉴了我国古代养生家冷谦的千古名言:“一吸便提,息息归脐 , 一提便咽 , 水火相见 。”
【息息归脐健身法有什么功效】 腹居人体中部,通过腹部鼓荡、吞津等动作 , 可以通和上下 , 分理阴阳,促进血液循环和新陈代谢 , 去旧生新,充实五脏六腑 , 又能驱外感之诸邪,清内生之百?。?是一条强身健体、延年益寿的有效途径 。坚持锻炼,还可以预防老年习惯性便秘,消除堆积在腹部的脂肪 , 预防多种代谢疾病的发生 。