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黑米板栗能益气补脾益气补脾是黑米板栗的重要作用之一 ， 这两种食材中都含有大量的碳水化合物，它们能为人体提供充足的热能 ， 也能加快人体内脂肪的代谢，平时人们食用以后可以提高脾胃功效也能益气厚肠，对人类的多种消化道疾病都有一定的预防作用 。
黑米板栗能预防心血管疾病黑米板栗中都含有大量的不饱和脂肪酸，还有一些花青素和多种维生素，这些物质被人体吸收以后能减少身体对胆固醇的吸收，也能加快身体内多余脂肪的分解与代谢，能软化血管也能降低血压与血脂 ， 对中老年人群高发的心血管疾病有明显预防作用 。
黑米板栗能预防骨质疏松【黑米板栗有什么好处 黑米板栗有什么功效】黑米板栗中含有大量的维生素C和一些天然的钙质，它能促进人体对钙的吸收，可以促进骨骼与牙齿的发育 ， 平时人们食用以后能有效预防骨质疏松 ， 也能减少腰腿无力或者筋骨疼痛等多种常见骨科疾病的发生 。
黑米板栗能保护心脏黑米板栗中含有种对人体有益的微量元素，特别是钾与镁的含量特别高，这些物质被人体吸收以后不但能降低血压还能软化血管，预防高血脂更能提高人类的心脏功能，对心肌缺血与心梗等多种常见心脏病也有一定的预防作用 。
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