除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分 。
冬季吃什么水果好
梨
梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，且有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用 ， 尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。但梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚者不可多食 。
甘蔗
甘蔗汁多味甜，营养丰富，含铁量在各种水果中雄踞冠军宝座 。我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”，具有清热、生津、润燥、补肺益胃的特殊效果 。但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃肠疼痛者不宜食用 。
柚子
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效 。由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，对脑血栓、中风等脑血管疾病有较好的预防作用 。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是胰岛素相对不足或缺乏的糖尿病患者的理想食品 。
柑橘
柑橘维生素B1含量丰富 。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用 。中医认为，柑橘可理气开胃、消食化痰，肺部不适的人适宜吃，不妨每天吃1～2个柑橘 。但因为柑橘性热，吃多了容易“上火” 。
适宜冬季吃的水果还有苹果、香蕉、山楂等 。苹果可生津止渴、和脾止泻;香蕉清热润肠、降压防痔出血;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心?。?有防止冠状动脉硬化的作用 。
相关经验推荐
- 胆囊癌的饮食指导 胆囊癌的饮食护理有哪些
- 我的世界水晶箱子怎么做 我的世界水晶箱子是什么模组
- 家丁兴旺的生肖 家里又添喜人丁旺什么生肖
- 六一儿童节祝福小孩的文案 有什么儿童节祝福小孩的文案
- 足球文案 关于足球的句子
- 打卡文案 每日打卡励志句子
- 工作文案 关于工作的文案
- 夕阳的文案 关于夕阳的文案
- 粽子是谁发明的 是谁发明的粽子
- 热血同行大傻死了吗怎么死的 大傻和阿易是什么关系