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多吃水果对皮肤好吗水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤 ， 比任何一种化妆品、护肤品都好 。水果除了含有我们已知的营养素外 ， 还富含大量天然植物化合物 。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用 。有些水果中含有丰富的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，进而改善皮肤暗沉的问题，长斑的人多吃水果还能帮助淡化脸上的斑点 。
多吃哪些水果对皮肤好1、青苹果苹果算是比较大众的水果，俗话说的好“一天一个苹果，医生远离我” 。苹果不仅可以预防疾病，而且还对皮肤好 。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素 ， 可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽 。
2、雪梨冰糖雪梨几乎是许多女生的最爱，中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的人食用 。经常吃梨的人气色好 。
3、柑橘柑橘一直被中医认为是男女老幼皆食的上乘果品 。柑橘清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒 ， 能使肌肤保持湿润，并抗氧化 。经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽 。
4、柠檬柠檬汁一直是女性最爱喝的饮品之一，因为柠檬可以深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见 。
5、甘蔗由于甘蔗糖分含量高，一直以来很多女性对于它都是拒绝的 。殊不知，甘蔗素有“补血果”的美称，甘蔗中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首 。故此外，甘蔗还富含18种氨基酸 ， 具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效 。
任何水果都不宜过多食用虽然说根据每种水果的特性，他们具有的功效也不一样，常常能帮助人们解决不同的问题，但是，任何东西过多食用都会有其副作用，水果也不例外 。所以说，大家在享受水果带来的好处时，也不能食用过多，否则，可能会有不好的影响 。
【多吃水果对皮肤好吗】
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