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中国治疗师最常用到的心理疗法
中国治疗师最常用到的心理疗法
认知-行为疗法
通过治疗师和来访者共同协商议定一系列可以解决行为问题的明确可操作方案，并通过家庭作业、恐惧情境实地暴露等方法不断贯彻这些方案以达到治愈心理疾患的效果 。在此过程中，可以帮助来访者改换旧有不适应的信念、改变有害的行为模式，是目前有较多研究证据证明对焦虑障碍、抑郁障碍、创伤后应激障碍、人格障碍、精神分裂症康复有效的疗法 。新一代的认知-行为疗法如内观认知治疗，更对预防抑郁症复发有较好的效果 。
家庭治疗
家庭是一个系统，其中每一个人的痛苦的出现和消失都和家庭中其他人有千丝万缕的联系 ， 从而也需要整个家庭合作来共同处理和面对心理障碍和家庭关系的相互影响 。几乎适用于所有受到心理障碍影响的家庭，尤其是家庭文化浓厚的中国人 。NLP的创始人就受惠于系统式家庭治疗，萨提亚是人本主义式家庭治疗的一种 。
存在-人本主义疗法
相信人类具有自我修复、自我完善的本性，只要治疗师提供一个理解、关注的环境，并且认为面对死亡和生命的意义，可以帮助人类摆脱空虚和痛苦 。存在-人本主义基本上已经是所有心理治疗的基本态度 。
分析性心理疗法
分析性心理疗法是对传统精神分析疗法的一种改良 。心理医生通过帮助来访者了解、分析和认识其行为根源及性质，从而达到领悟并改善症状的一种较为短程的心理治疗方法 。它也是借助于语言，只是它的规则更加灵活 ， 可以是个别治疗，也可以是集体治疗，因此它是更为普遍且实用的治疗方式 。对于那些不愿意每周躺三四次 ， 一躺就是七八年进行精神分析疗法的人来说是个不错的选择 。分析性心理治疗主要应用于各种神经症患者、环境适应障碍者、边缘性人格障碍，以及遭遇心理挫折或特殊情绪问题的来访者 。
精神分析性心理治疗
这是心理治疗中最主要的一种治疗方法，以长期治疗为主 ， 也有一些短期治疗 。
针对轻微心理困扰者，精神分析疗法致力于解决潜意识中的被压抑的矛盾冲突引起的问题，启发来访者重新认识这些经验，从而消除病人的症状 。针对心理困扰较为长期和严重的来访者，精神分析疗法中治疗师会提供较多的陪伴、鼓励、理解、肯定等正性体验，同时帮助来访者澄清幻想与现实的区别，自我和他人的界限，修复自卑，提升自我效能感等 。
精神分析性心理治疗有很多流派 ， 广泛应用于人格障碍、性心理障碍、焦虑障碍、抑郁障碍等治疗中，以及解决人际关系困扰，促进心理发展危机解决 。
催眠疗法
催眠疗法可以让我们进入一种半梦半醒的意识状态 ， 即催眠状态中 。传统的催眠术中，病人在这种状态下对治疗者的言语指示产生巨大的动力，引起较为深刻的心理状态的变化，释放出心中问题，从而使某些症状减轻或消失，疾病明显好转 。在埃瑞克森派催眠术中，催眠师不做直接的建议：他利用隐喻或朗诵来引导潜意识朝正确的方向发展 。他也要求患者参与他设定的催眠状态 。很多治疗师会采用催眠疗法作为辅助 。催眠疗法是行为治疗中的一项主要技术，可快速、有效地控制抑郁、焦虑等情绪，对某些创伤后应激障碍、心身疾病的治疗也有效果 。
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