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放松心情有很多黑斑的产生是因为精神紧张和心理压力大引起，精神压力大会刺激荷尔蒙分泌过量，导致黑斑形成，如果能够放松身心，不再有心理压力，以及紧张情绪，消除精神负担 ， 让荷尔蒙分泌正常， ， 黑斑过一段时间便会慢慢褪色消失 。
拒绝晚睡很多脸上有黑斑的人，都有晚睡的习惯，这也是他们脸上的斑越来越明显的原因，肝脏是人体的排毒器官，在深睡后会排出人体毒素，如果长期晚睡，会导致肝脏功能下降，身体毒素无法正常排出体外 ， 就以黑斑的形式展现出来，改掉晚睡的习惯 ， 保证足够的休息时间，是让肝功能恢复正常，就能有效排毒，改善肌肤气色，消除脸上黑斑 。
补充大量维生素C发现脸上有黑斑时，应该立即补充维生素C ， 维生素C有排毒消炎，淡化黑色素的作用，每日服用一定量的维C ， 在食用一些富含维C的水果蔬菜，避免紫外线照射皮肤 ， 黑斑会逐渐消失 。长期服用维生素C药丸如果停药，易导致维C缺乏 ， 所以建议缓慢停用或者已维C食物代替药丸，但是效果会没有那么显著 。
含维生素C食物：猕猴桃，柠檬，柚子，菜花，苋菜，番石榴，樱桃，草莓，青椒 ， 菠菜等 。
避免紫外线照射紫外线对于皮肤的伤害是不容忽视的，特别是脸上长有黑斑的人 ， 要尽量避免在紫外线强的地方站立，紫外线会使皮肤表面色素沉着，再加上脸上会涂抹化妆品 ， 化妆品中含有诸多成分，易引起化学反应，加速黑斑的形成 。所以一定要注意防晒 。
【脸上的黑斑怎么去除】
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