文章插图
在工作中燃脂白领一族最爱的每日16分钟减肥法建议：在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅 。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡 ， 一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量 。
每周两天不吃淀粉米饭，面条和土豆是淀粉的直接来源 ， 也就是热量的来源 。每周两天只吃蔬菜 ， 肉类和水果 ， 给体脂一个燃烧的空挡 。
嘴馋时嚼口香糖嘴馋时需抑制吃零食的冲动 ， 先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10% 。
多吃辣【怎么样减肥最快最有效】辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经 ， 交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢，辣椒还可以促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的 。在菜肴中放辣椒 ， 可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂 。
相关经验推荐
- 陈皮有没有减肥的效果 陈皮减肥怎么吃
- 减肥期间吃皮蛋瘦肉粥好吗 皮蛋瘦肉粥有助于减肥吗
- 早餐几点吃减肥效果好 减肥早餐吃什么热量低
- 普洱减肥效果好吗 普洱什么时候喝有助于减肥
- 身体血液怎么排毒，身体血液怎么排毒最快
- 怪你过分美丽电视剧莫北喜欢谁 莫北莫向晚结局怎么样
- 按摩减肥有效吗
- 怎么样教育孩子做人和做事零到三岁 怎么样教育孩子做人和做事
- 用什么方法教育孩子才会听话 怎么样教育孩子才能让孩子听话懂事
- 减肥晚上能吃柿子吗 柿子什么时候吃最好