文章插图
【按摩减肥有效吗】肚子按摩减肥方法自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉 。原则上要反复做上36 次 ， 最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止 。
背部减肥按摩反手按摩：这个平时自己在家也可以做起来，反手按能自己按的到的地方，向上反手，向下反手，只要能触及到的时候 。因为比较简单，只是手关节健康的，随时随地都可以动起来 。
按摩腿部减肥法双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩 。右脚也做同样的动作 。这个方法最好是在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳 。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次 。注意，在用餐后或饮酒后、身体不舒服时不能进行按摩 。
臀部减肥按摩仰卧在床上，双脚跟用力的往下蹬，同时做到提气收臀 ， 2秒钟后放松，之后再次蹬足提气收臀放松，这样重复做20次 。这个动作能够收缩臀部皮肤和减掉臀腿脂肪 。
相关经验推荐
- 减肥晚上能吃柿子吗 柿子什么时候吃最好
- 眼袋怎么消除 去眼袋最有效的方法
- 吃鸡蛋为什么能减肥 鸡蛋吃几个减肥效果好
- 减肥的有用方法 有哪些有效减肥方法
- 喝什么减肥最有效 减肥喝什么最好
- 怎么有效缓解脚疲劳 如何缓解脚步疲劳才管用
- 孕期如何消除妊娠斑
- 草莓吃多了会不会发胖 减肥一天吃几颗草莓
- 喝花椒水有什么好处 花椒泡水喝能减肥吗
- 安利空气净化器有效果吗