2.玉米是富含纤维素的食物 。适度饮食可以增加肠蠕动 。但是，如果将其与其他富含纤维素的食物一起食用，则容易消耗过多的纤维素 ， 吸收水分并膨胀，从而导致腹部不适 。
3.玉米本身不容易消化 ， 而吃一些消化不良的食物会增加胃的负担，引起身体不适，也影响消化 。不容易消化的常见食物有：脂肪：肥肉 ， 家禽皮，猪油，油炸食品等；蛋白质：虾，鱼 ， 牡蛎，贻贝 ， 鸡蛋等 。
您可以每天吃玉米，玉米是一种粗粮 ， 每天吃一些粗粮可以增加肠蠕动并促进排便，它可以每天食用，但如果吃得过多，会增加胃的负担并影响健康 ， 因此 ， 有必要控制每天吃玉米的量 ， 不要因为玉米好吃就吃很多 ， 其实这是对身体非常不好的，大家要注意 。
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