3 将炒好的食材和熟米饭混合均匀，最后用手搓成饭团状 。
以上这些就是我的回答，希望对你有帮助 。
三文鱼是特别不容易保存的食材，不能冷冻，最好吃新鲜的 ， 它的营养物质非常丰富，但是对于一般家庭来说，价格真的有点偏高 。
对于宝宝来说，他每次的饭量很小，但你去购买时不能只买一点点 ， 商家也没那么卖的，所以我认为三文鱼做宝宝辅食，性价比最高的方法就是做三文鱼肉松，这个肉松比新鲜三文鱼好保存，宝宝能吃好几天 。
用料：纯鲜三文鱼1斤 ， 盐少许，白糖1勺 核桃油少许，葱丝、姜丝少许
1、把三文鱼切成小块，去掉皮、带刺的部分，拌上去腥的葱丝、姜丝上锅蒸5分钟 。
2、倒掉蒸好的三文鱼中的水 ， 同时用筷子弄碎 ， 挑出姜丝葱丝 。
3、核桃油低温入锅，倒入三文鱼翻炒，因为肉是湿的，一定要小火快速翻炒 。
4、放入调味的盐、糖前后翻炒20分钟即可 。
三文鱼肉松制作好之后可以装入密封保鲜盒，直接放入冰箱0度保鲜 。这一做法制作的三文鱼肉松也适合宝宝食用，可以用来给宝宝煮粥、煮饭等等 。
一次不要做太多 ， 做好的肉松最好在十天内吃完 。
三文鱼含有优质蛋白和维生素D ， 其中DHA含量非常高，有利于宝宝的大脑发育 。而且刺少肉嫩,是一款值得推荐的辅食食材 。
下面介绍几款三文鱼辅食:
1三文鱼肉松
具体做法①三文鱼洗干净切小块，放柠檬片腌制10分钟（主要是去腥作用）②冷水下锅，大火煮5分钟 。③沥干水分后放入研磨碗捣成絮状或者保鲜袋装着用擀面杖捣 。④三文鱼倒入平底锅，不用放油，全程小火翻炒，炒至略干且变色即可出锅！⑤再次捣碎 ， 稍微细腻点，可以放搅拌机搅打一下 。⑥再次放入锅中翻炒2分钟左右，去除多余的水分 。⑦盛出放凉，密封保存 。
鱼松是辅食中离不开的“调味料”，可以加到白粥、面条中，还可以直接拌饭，只要加点鱼松，味道都很不一样 。宝宝也很喜欢 。
2三文鱼包子
具体做法①先和好面团 ， 以100克为例，100克面粉+40克水+1克酵母，揉成光滑的面团，发酵至两倍大 。②准备好馅，三文鱼 ， 口蘑或者香菇，胡萝卜切碎末，（也可以放其他食材）③面团发酵好，切成小剂子 ， 擀成面皮，然后包包子 。④全部包好后二次发酵，然后冷水上锅 ， 蒸20分钟再焖5分钟即可！
包子的做法看着有点复杂，其实不会，熟能生巧吧 ， 第一次做别做太多 ， 可以从60克或者80克面粉开始 。包子这类面点最适合锻炼宝宝的咀嚼能力 ， 而且也是非常能包容其他食材的辅食，可以放宝宝喜欢的食材，如果宝宝会挑食还可以放点他不喜欢的食材混合在一起，这样就营养均衡啦 。
3三文鱼粥
具体做法①先煮大米粥②准备其他食材 ， 香菇，芹菜，胡萝卜切碎末③三文鱼洗净去腥，切成肉末备用④粥煮至粘稠后加入配菜，小火煮5分钟左右，再加三文鱼肉末，再煮5分钟 。这款周做法简单，也可以把鱼肉末打成肉泥 。大米也可以换成其他，比如糙米，小米 。
以上三款辅食都适合9个月以上的宝宝，做法也简单，食材可以随意搭配 。
三文鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸，对大脑发育很好 。且鱼刺很少，很适合作为小宝宝添加辅食的食材 。
今天带来简单易学适合6个月宝宝的辅食：三文鱼泥
步骤1
准备一块新鲜的三文鱼 。去皮、去鱼鳞、切成段 。（仔细检查一下有没有小刺）
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