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接着是宝妈尽可能多休息 ， 宝宝睡觉时宝妈抓紧补觉，不要偷玩手机或者看电视，有一个充足的睡眠才能有充足的奶水 。还可以让家属多帮忙带宝宝，给自己一个休息的时间 。
最后是宝妈要会调整情绪，不管遇到什么事情都得过且过 ， 不去计较，心情好母乳才充足 。
【怎么判断母乳不足？观察宝宝的3个表现，若出现了宝妈要及时调整】做好以上几点，若还是发现母乳不足的话，建议添加配方奶粉，混合喂养也不失为一个好方法 ， 对宝宝是有利的，最起码不会营养跟不上，不会睡眠不足 。不知道你做对了吗？
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