6、山楂
酸、甘、微温 ， 归脾、胃、肝经 。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血” 。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心 。
###其它资料参考### 每个人对于疼痛的敏感度是不一样的，所以我们应该懂得一些保健的方式和方法，除了一些止痛的药物以外，还有一些食物可以有消肿止痛的作用和效果，下面就来介绍一些活血化瘀消肿止痛的食谱吧，可以有止痛的功效，来看看吧 。
当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片羊肉500克体沸水，晾凉 ， 切块 。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎 ， 沸后撇沫 ， 改小火慢煮至羊肉熟烂 。随量饮汤吃肉 ， 隔日1剂 。
功能：温经散寒，活血定痛 。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症 。这样的食疗方法可以有缓解疼痛的作用，对于止痛有好处，特别是有腰痛腰间盘突出的情况有改善的作用 。
杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服 。
功能：主治腰椎间盘突出症 。
杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片 ， 大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时 。饮汤吃肉，1剂/日 。
功能：益气补肾，壮腰助阳 。主治肾气不足型腰椎间盘突出症 。
枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克 。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时 。随量饮汤吃肉，隔日1剂 。
功能：益气养血 ， 滋阴补肾 。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症 。对于有肾虚啊还有腰酸背痛的情况有调理的作用，这样的补肾汤品可以经常吃 ， 对健康是有好处的 。
吃什么可以消肿止痛的呢，上面的这些活血化瘀的食疗方法可以试试，具有调理体质的作用 ， 还可以有养血补虚的效果哦，这些食疗方法可以对肾气不足的情况有改善的效果，大家可以试试这些养生的食谱哦 。
###其它资料参考###去水消肿汤做法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日 ， 沥干备用 。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用 。
功效：此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓 。
冬瓜排骨汤
配料
500克猪肋排、半斤新鲜冬瓜、1根大葱 ， 切段，1块生姜，切片 ， 2茶匙盐、1茶匙料酒
做法
1．把排骨洗净，切成小块 。
2．把冬瓜洗净，切块 。
3．在砂锅或者煮锅中倒入冷水 ， 把洗净的排骨放进去 。
4．用中火把水煮沸，把浮在水面的血泡漂去，等排骨煨到七八成熟再加冬瓜进去 。
5．在锅中放入葱、姜、盐和料酒 。
6．用文火炖大约1小时 ， 放入冬瓜，再炖约1小时，直到冬瓜变软即可（我妈妈煨汤的时候会加些红枣 ， 据说会变的好喝些，因人而益哦）
先把买来的小排骨洗一洗（用水冲一下），然后放入锅中 ， 再加入水，水要过排骨，然后放入葱 ， 姜片和少量黄酒，用大火煮，切记 ， 大火煮时不要离开灶头，以防铺出来，烧开了后用汤勺撇去上面的沫，继续开小火炖着，炖个半小时即可 。在小火炖的过程中把冬瓜去皮切成片状 ， 洗干净沥清水，然后把冬瓜放入排骨汤一起煮，加盐，味精（根据自己的口味） ， 再煮上一会儿就可以了 。
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