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如果人们长期的待在家里面什么运动都不做的话，这样就会使人的新陈代谢变慢，如果再加上经常面对电脑，面部就会长一些痘痘 ， 脸部如果出现一些痘痘的话，千万不能用手把它挤破，否则会在脸上留下一些痘印，那么应该如何加快脸部的新陈代谢去掉脸上的痘痘呢？下面小编为大家介绍3种促进新陈代谢的食物 。
1、海带 。
大海赋予了海带丰富的碘 ， 可促进人体血液中甘油三酯代谢 。其含有的膳食纤维也以水溶性纤维为主，有助于降低血胆固醇，可预防高血压、动脉硬化、脑中风等慢性病 。此外，海带还富含胶质和矿物质，有助于调理人体的生理机能，是人体新陈代谢顺畅的好帮手 。海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错 ， 烹调时放几滴醋，不但可以调味 ， 还有益于钙的吸收 。
【哪些食品能够促进新陈代谢快 哪些食品能够促进新陈代谢？】2、西兰花 。
除了富含维生素、矿物质、β-胡萝卜素等基本营养素外，西兰花中还含吲哚和葡萄糖异硫氰酸盐等成分，这些都助于清除毒素，减轻肾脏负担，促进新陈代谢 。山东营养学会理事綦翠华教授建议西兰花蒸着吃，保留更多营养 。
3、全谷食物 。
燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身 ， 帮助身体的新陈代谢处于正常水平 。另外，这类食物加工少，营养也更丰富 ， 但口感却一般，因此搭配很重要 。宋新建议，可以蒸米饭时加点糙米 ， 煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦等，既能让营养升级，口感也会更好 。
以上就是小编为大家整理了一些关于加快新陈代谢的食物，小编建议你在平时的时候一定要多注意饮食的调理，为了以后的正常健康平时在车不能够长期的待在家里，需要经常做一些身体锻炼，这样才能够增强人的体质，提高自身的免疫能力，能够防御一些疾病 。
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