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【儿子23岁了脾气暴躁如何对待 儿子23岁了脾气暴躁如何对待他们】1、善待自己,降低要求,享受生活 。金钱,名誉 , 地位都是过眼云烟,不为所累 。
2、采取适当的方式缓解压力,缓解内心的情绪 。可以进行户外活动 , 跑步,打球,爬山,听音乐,郊流,到空旷的地方大声地吼叫都是缓解压力,缓解情绪的好方法 。
3、在感觉到自己要脾气爆躁,冲动时 , 可以反复做深呼吸,深深地吸,慢慢的呼,吸要吸足 , 呼要呼尽 , 只关注自己的呼吸 , 就会放松自己,让自己尽快地平静下来 。或者离开引发爆躁的环境 , 让自己放松 。
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