灵芝是一种菌类食材 ， 也是一种名贵的滋补品 ， 更是一种中药材 ， 它含有灵芝多糖和灵芝酸等多种天然营养成分 ， 能滋补身体也能提高人体抗病能力 ， 还能延年益寿 ， 除了这些以外灵芝的功效还有很多 ， 想具体了解灵芝的作用 ， 可以随小编一起去看看 ， 同时小编也会来告诉大家灵芝该如何吃 。
1、调节人体免疫力
平时人们食用灵芝可以调节人体免疫力 ， 因为灵芝中含有的灵芝多糖是一种天然的药用成分 ， 它不但能提高人体的免疫力 ， 还能预防细胞癌变 ， 降低血糖 ， 更能抗辐射 。另外 ， 人体吸收充足的灵芝多糖以后 ， 还能促进核酸和蛋白质合成 ， 能起到明显抗氧化作用 ， 能有效延缓人体衰老 。
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2、抗病毒美容养颜
灵芝中还含有多种天然的抗病毒成分 ， 特别是灵芝多肽的含量比较高 ， 这种物质进入人体以后 ， 不但能降低癌症病毒的活性还能 ， 减少乙肝病毒内核酸的生成 ， 对人类高发的癌症与肝炎都有明显预防作用 ， 另外 ， 灵芝多肽被人体吸收以后 ， 还能滋养卵巢 ， 也能增加人体内胶原蛋白的生成 ， 平时经常食用美容功效特别出色 。
文章插图
灵芝的食用方法1、灵芝泡酒
， 用灵芝来泡酒是它的常见使用方法之一 ， 平时可以取一百克灵芝和上好的米酒一千克 ， 把灵芝洗净切块以后放在准备好的米酒中密封 ， 保存七天以后 ， 自己泡制的灵芝酒就能泡好 ， 直接取出饮用 ， 每天饮用一小杯 ， 能强壮身体 ， 也能补益内脏 ， 还能延缓衰老 。
2、灵芝泡水
灵芝泡水也是它的常见食用方法之一 ， 平时可以取两颗灵芝 ， 五克薄荷五克谷芽 ， 再加入适量的白糖 ， 直接用沸水冲泡 ， 泡好以后代茶饮用 ， 能补脑益智 ， 而且能预防烦热气虚等不良症状的出现 。灵芝除了这些食用方法以外 ， 平时还可以和多种肉类食材搭配在一起炖制以后食用 ， 那样会让它滋补身体的功效更加明显 。
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