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怀孕39天吃什么好呀 怀孕39天吃什么好

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怀孕39天吃什么好呀 怀孕39天吃什么好

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通常情况下，在女性怀孕期间 ， 为防止饮食不当而引发流产的状况，其对于自身饮食的安排是需要尤为注意的，而在怀孕的不同时期，女性在饮食上需搭配的食物也应作出相应的变动，那么 ， 怀孕39天吃什么食物好呢？请看下文为大家所推荐的食物 。下面就让小编给大家介绍一下，希望可以帮助到准妈妈们 。
芝麻肉蛋卷
原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量 。
做法：
1.先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里 ， 加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅匀上劲成里脊肉馅;
2.再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮;
3.把蛋皮放在案上铺开 ， 把里脊肉馅放在上面 ， 卷成条形蛋皮肉卷后封口 ， 外面抹上面糊并蘸上芝麻;
4.锅里放入猪油烧至六成热 ， 投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段块即可食用 。
营养点评：
吃起来外酥里嫩 ， 口味鲜美 ， 而且营养很丰富 ， 可以帮助孕妇健脾助消化，消除积滞和腹胀 。
卤鲜口蘑
原料：新鲜口蘑300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，白糖5克 ， 料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量 。
【怀孕39天吃什么好呀 怀孕39天吃什么好】做法：
1.先将口蘑清洗干净，再切成片;
2.将葱洗净切段，姜洗净切块并拍裂;
3.在锅里放油，烧热后放葱末、姜块爆香，再放入酱油、料酒，加入鸡汤、精盐、味精、白糖;
4.烧开后放入口蘑以小火烧3、4分钟，改用旺火收汁 ， 并放入些许水淀粉，汁挂匀后盛出即可 。
营养点评：
吃起来滑润鲜香，并富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素，有利于消化食物，帮助孕妇消除腹胀不适 。
由于女性在怀孕39天左右的时候，其身体对于营养物质是有着很大需求的 ， 而在平时的症状表现上 ， 会出现腹胀等不适的情况，因此，怀孕39天的孕妇要常吃卤鲜口蘑和芝麻肉蛋卷这两种食物 ， 以便及时让体内腹胀的症状得以缓解和有所消除 。

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