脾虚吃什么食物调理最快 脾虚吃什么食物调理


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脾虚吃什么食物调理
大多数人脾虚后 , 肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽,另外,许多人虽然从来都不熬夜,睡眠质量也很好,但是眼眶周围却常有黑眼圈,眼袋也越来越大 , 这是脏腑虚弱的征兆 。那么,想要养好脾虚,饮食上可以选择下面5种食物:
1、板栗
板栗能补脾健胃,补肾强筋,活血止血 。对于脾虚食少 , 反胃,泻泄等症状有很多的缓解,气滞腹胀者忌食 。
2、红薯
红薯有补脾和血、益气通便的作用,脾虚的人,可用红薯作为主粮,长期食用 。
3、红枣
红枣能补益脾胃,养血安神 。李时珍称“枣为脾之果 , 脾病宜食之 。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处 。
4、山药
山药可补气健脾,养阴益肺,补肾固精 。若出现脾气虚弱,食少便溏 , 慢性泄泻等症状,可用山药熬粥煲汤食用 。
5、香菇
脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,属于发物,麻疹和皮肤并过敏性疾病忌食 。
【脾虚吃什么食物调理最快 脾虚吃什么食物调理】专家建议:在饮食调理之余,配合穴位按摩,效果会更好 。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉 。按揉带脉不仅可以刺激胆经,化解腹部水湿,更重要的是可以振奋脾胃的阳气 。每天早晚都可以按一次,一次15分钟左右 。

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