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红豆薏米粉减肥吗【红豆薏米粉减肥吗 红豆薏米粉吃最佳时间】适量食用有辅助减肥的作用 。
红豆含有蛋白质、粗纤维、钙等营养物质，薏米含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分，两者中都含有适量的膳食纤维，它能刺激肠道蠕动 ， 促进消化，起到辅助减肥的作用，建议平时在控制饮食的基础上，定期的运动，坚持下去才能减肥成功 。
红豆薏米粉吃最佳时间早晨：身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗 ， 而红豆薏米粉中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以代替早餐食用，此时食用也可以让红豆薏米粉中的营养成分完全吸收 ， 祛湿效果也会更好 。
下午：下午工作时间稍长一点，一般到了3到4点的时候会觉得肚子饿，加上长时间的伏案工作，缺乏运动 ， 很容易让水分和代谢产生的废物堆积在下肢部分，导致水肿现象的发生，此时不妨食用红豆薏米粉，可以很好的恢复流失的体力 ， 还有消肿祛湿的效果 。
红豆薏米粉怎么吃减肥将红豆薏米研磨成粉末混合 ， 将其用开水冲泡，搅拌均匀后即可食用 ， 一般一天建议食用量在30-60克，适量食用有清热利湿、润肠通便以及消暑消肿等功效 ， 不过其热量有点高 ， 寒性食物食用过多会出现腹痛腹泻等情况，因此不建议过量食用 。
红豆薏米粉的禁忌1、不建议女性在经期食用因为薏米属于寒性的食物，在月经期间肠胃的温度下降 ， 影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这时食用寒凉的食物可能会出现痛经的情况 。
2、不建议在晚上睡前食用如果吃完红豆薏米粉马上就去睡觉，肠胃无法充分从食物中获取的糖分以及营养物质，这些没有被吸收的葡萄糖进入肝脏后转变为脂肪 ， 这些脂肪会沉积在机体中 ， 所以容易很容易导致发胖，建议最好在白天食用 。
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