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及时进行晒后修复晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复 。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的减轻紫外线的伤害 。也可使用含芦荟 ， 薄荷等成分的晒后修复产品进行修复 。
保持精神愉快，生活规律，适当运动精神上的干扰会产生激素分泌异常 。心情紧张、焦虑、脾气暴躁、失眠疲劳，都会加重黑斑的产生与扩大 。激素失调，导致黑色素细胞分子分布不均匀，而适当的运动可预防疾病，加速血液循环，调节气血与内分泌，有一定的防斑作用 。
避免劣质防晒用品很多朋友都在寻找可以美白防晒的护肤品 ， 但是我们不知道的是有很多化妆品里都是含有很高的化学物质的，有的化妆品为了追求一时的效果 ， 汞铅严重超标，使用的时间长了会造成化妆品中毒，然后演变成黑斑 。
营养均衡养成正确的饮食习惯营养摄取不足易引发营养缺失，会导致肠胃功能失调，肝脏功能不佳，使黑斑更加严重 。而刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等 ， 会引致黑色素分子浮在皮肤表层 ， 形成并扩大黑斑 。南方老年人长老年斑的情况多于北方，与他们多养成喝浓茶的习惯是不无关系的 。相反，Vc及VB3能有效抑制黑色素形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落 ， 促进表皮蛋白质合成 ， 以增强肌肤自身防御能力 。因此 ， 在饮食上应注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜 ， 并避免在日晒前食用柑桔、柠檬、胡萝卜、芹菜、香菜等光敏性食物 。
【简简单单的日常防晒】
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