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荔枝是上火的吗【荔枝是上火的吗 荔枝吃多少为宜】适量吃不会 。
荔枝是性温食物 ， 食用荔枝会增加身体中的燥热之气 ， 很多人担心吃荔枝会引起上火的情况，其实适量食用不会上火，反而还很有营养 ， 荔枝中含有维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量食用有补益作用 。
荔枝吃多少为宜5颗 。
5颗荔枝的重量是100克左右 。《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克 ， 每天吃100克的荔枝是比较恰当的，可以满足每日每日所需，又不会增加身体负担，是比较好的 。
荔枝吃多了会怎么样可能会引起内热上火 。
荔枝是性温水果，过多食用荔枝会引起燥热之气增加，容易出现内热上火等不适情况，所以，不要过多的食用荔枝 ， 以免引起不适情况 ， 荔枝上火的症状有：嗓子干疼、脸上长痘、眼干等 。
荔枝吃多了怎么解一般人群过多食用荔枝后会出现上火的情况，上火之后可以喝一些清热下火的茶饮，情况严重的要就医治疗 。
判断上火的方式是：吃荔枝后的第二天有没有不适情况，例如：嗓子干疼、脸上长痘、眼干等 。
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