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指压穴位生发取穴：百会、四神聪、风池、肾俞、生发穴 。
指压方法：
以食指点揉百会穴、四神聪穴、旋转式点揉，分别顺时针、逆时针方向各揉120次，点压的力度由轻到重，速度由慢到快，然后五指微屈 ， 用指尖轻叩头部100次 。
以一手扶前额，另一手拇指与食指拿揉风池、生发穴各120次，手法由轻到重 。
以拇指分别点按双侧的肾俞穴120次 。
食疗生发百合银耳饮材料：银耳30克，百合50克，冰糖适量 。
做法：先将银耳用温水泡1个小时，再将百合洗净放入锅中，加入银耳，直到熬到汤汁变稠，加入冰糖，冰糖融化后即可食用 。
功效：改善头发毛躁发黄，活血生发，润肺利发 。
茯苓羹材料：茯苓粉500克左右 。
做法：将茯苓粉取10克左右加入清水放入搅拌机打成糊状，用温开水送服即可 。
功效：生发补肾，有效改善脾胃湿热、脱发情况 。
精油按摩生发准备薰衣草精油一瓶 ， 开始进行精油按摩生发吧，能够有效改善头发毛躁、脱发的情况 。具体做法如下：
双手微曲，分别放在头顶左、右上方，轻轻地以指腹打圈按摩1分钟左右，休息半分钟之后再继续按摩1分钟，如此重复3次 。
按摩完头顶开始按摩颈椎，轻按颈椎、发脚位置各5下 。静止5秒之后再进行轻按 ， 重复5次之后接着用食指、中指和无名指指腹轻敲发旋出，注意用力不要过大 。
将精油倒在手掌心处 ， 抹开之后涂在洗净的微湿的头发上 ， 以指腹由头顶向后推 ， 保证精油能够均匀涂抹在头皮上 。与此同时可以进行颈椎的按摩 。为了精油发挥更好的作用，可以用一块热毛巾裹住头发 。
日常调护生发1、保持心情舒畅 ， 注意饮食调养，可以多吃富含维生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品 ， 不酗酒 。
2、保持头发清洁、少吹、烫、染头发 。不用过热的水洗头，避免食用2碱性肥皂 。
3、适当进行体育锻炼 ， 劳逸结合，不操劳过度 ， 不熬夜，不纵欲过度 。
4、夏天注意头部的防晒，可以经常进行头部的保健按摩 。
【怎么样能快速生发 最有效的生发方法】
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