南瓜
【缓解黑眼圈的困扰 苹果能抑制皮肤黑色素的沉着】南瓜可“补中益气” 。多食含维生素A丰富的南瓜，可有效地保护眼睛 。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石 ， 并能维护眼巩膜的坚韧度，南瓜可明亮眼睛 。
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