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疯狂追剧也是一种?。?
【疯狂追剧也是一种病？】 纳尼纳尼纳尼！重要的事情要说三遍！疯狂追剧原来是个?。?
近日，美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称，如果你能宅在家一口气看N集电视剧，你可能处于孤独、抑郁的心理状态 。一个人自我感觉越糟糕 ， 越容易靠“追剧”消化负面情绪 。但这样反而会恶性循环，更加没时间积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人 。
这个消息让小编感到无比的伤心，作为追剧一族，小编热衷于闲来无事在家里呆着煲一部港剧之类的，现在该咋办？专家表示，其实这种也是一种宅毛病，改变这种生活，首先你要正确认知这种宅毛病 。
“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标 。每个人的内心都有一种自我成长的力量 ， 有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的 。
改变的不只是心态，还需要以下这些 。
“宅运动”开始 。不妨在家里做一些基础运动 ， 比如长时间面对电脑后 ， 做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能 。或者挑选一款跳舞游戏，不管舞技如何，至少可以让心脏也加速跳动起来 。
积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等 。运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量 ， 强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力 。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化 。
多到户外走走 。到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光；条件许可的话，制订几项旅行的计划 ， 定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野 ， 还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩 。
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