疯狂追剧也是一种病?


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疯狂追剧也是一种?。?
【疯狂追剧也是一种病?】 纳尼纳尼纳尼!重要的事情要说三遍!疯狂追剧原来是个?。?
近日,美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称,如果你能宅在家一口气看N集电视剧,你可能处于孤独、抑郁的心理状态 。一个人自我感觉越糟糕 , 越容易靠“追剧”消化负面情绪 。但这样反而会恶性循环,更加没时间积极工作、与人交往,甚至没时间搭理家人 。
这个消息让小编感到无比的伤心,作为追剧一族,小编热衷于闲来无事在家里呆着煲一部港剧之类的,现在该咋办?专家表示,其实这种也是一种宅毛病,改变这种生活,首先你要正确认知这种宅毛病 。
“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态,对任何人而言,这都绝对不是最终的生活目标 。每个人的内心都有一种自我成长的力量 , 有着种种对生活的期待和渴求,试着聆听一下自己内心的声音,慢慢激发起改变的愿望,要相信自己是可以而且有能力改变的 。
改变的不只是心态,还需要以下这些 。
“宅运动”开始 。不妨在家里做一些基础运动 , 比如长时间面对电脑后 , 做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐步改善身体状况,调节身体机能 。或者挑选一款跳舞游戏,不管舞技如何,至少可以让心脏也加速跳动起来 。
积极参加一些体育锻炼,比如散步、慢跑、游泳等 。运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力,增加血液循环,调节心率,改善机体的含氧量 , 强健体魄的同时还能放松心情,缓解压力,提升精力 。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后,生活方式自然也就不知不觉也发生了变化 。
多到户外走走 。到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话,制订几项旅行的计划 , 定期出门旅行,这样不仅可以拓展自己的视野 , 还会让我们更加热爱生活,更加懂得珍惜和感恩 。

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