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【有关压力的问答：压力过重有什么后果】
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有关压力的问答：压力过重有什么后果
有关压力的问答
Q：生活和工作中，难免要面临这样或者那样的压力，哪些压力表现是“非常态”需要引起关注的？
A：首先我们要清楚压力是什么？是坏事吗？在健身过程中举哑铃的时候，我们的胳膊会感受到压力，就是在这个过程里胳膊会变得强壮，所以压力不是坏事，而是让我们越来越强壮的起源和动力 。压力本身完全不是问题，但如果压力无法恢复就是问题了 。
当人处于非正常的心理状态时，身体的表现就会非常紧张 。这种紧张的状态是我们进化过程中的结果 ， 是一个自我保护的状态 。所以当你意识到自己经常会紧张的时候 ， 就是很不舒服，比如颈椎疼 ， 胃不舒服，或者经常冒汗 ， 失眠 ， 那你就要警惕了，是不是你心理上有了很大的压力 。
Q：长期压力过重 ， 会造成怎样的后果？
A：在心理学和临床上认为 ， 人的心理可以直接影响身体 。当心理不够平静和谐的时候，首先影响的是内分泌系统 ， 比如在紧张、焦虑或者生气的时候 ， 你的肾上腺分泌是旺盛的，而且你的脑垂体也是分泌旺盛的，在这种情况下，体内的内分泌系统是一种应激的状态，这种应激状态应该是一种短暂的反应，必须要恢复，但如果长时间处于这样的状态 ， 会导致内分泌紊乱，将直接影响到我们的免疫系统，这个时候没有抵抗力了，基本上就是要生病了，而且通常会是一个很严重的病 ， 比如说癌症，很多癌症病人通常之前会有很长时间的抑郁状态 ， 所以我们会发现现在青壮年得癌症的人越来越多 。
Q：为什么总感觉要解决的事情很多，很忙，总有要崩溃的感觉？
A：有一个非常简单的方法让你来认识压力源，如果你试着右手画方、左脚画“3”，会发现单独做其中一个很容易，但是如果同时做这两件事情，会发现比分开做的时候要费劲很多 。很大的压力来源就是这样的，人在同时做了很多事情 。其实任何一件事情如果单独去做，完全能够应付，但是同时开始做很多件事情，你就会有一个错觉，觉得这个局面是超出你的能力范围，你应付不了 。人的注意力是有限的 ， 所以解除压力源的一个重要的办法就是一个时间只做一件事情，或者一段时间只集中精力做一件事情，这样你就可以解除掉非常大的压力源 。
Q：发泄是不是解决压力的方法？
A：如果需要发泄的话就去锻炼身体吧 。人在锻炼的时候会释放一种叫做内啡肽的东西，这种激素是治疗抑郁症药品中的一种成分，人在锻炼身体的时候就会分泌这些东西，所以锻炼身体是一种天然的抗抑郁的药品，让你感觉愉悦的药品 ， 而且这也是离开压力源的一种方法 。
Q：有没有自我操作性强的方法对压力进行自我调节？
A：其实每一个人都有足够的能力来做自己的心理医生，心理学上发现，通过调节身体后也会给心理带来积极的影响 。因为人身心是合一的，其实每个人都要学会一种本领 ， 有意识的观察自己的呼吸是什么状态 ， 开始让自己进行有意识的深呼吸，这是缓解压力非常简单有效的方法，任何时候 ， 在你开会的时候，你老板骂你的时候，工作遇到难题的时候，你都可以做深呼吸 。
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