1、每餐前30分钟用一汤匙奇亚籽,加300ml水搅拌,静置5分钟成糊状后,再搅拌均匀,直接食用或加少量蜂蜜、果汁等调味食用 。【奇亚籽吃法大全 奇亚籽吃法】
2、每天一汤匙奇亚籽,加300ml水搅拌膨胀后,再取一汤匙膨胀后的奇亚籽,拌入300cc蜂蜜或柠檬、酸奶、牛奶、果汁等当饮料饮用,也可撒在色拉、炒菜、烤鸡及汤品、稀饭上食用 。
相关经验推荐
- 首乌的功效与作用吃法尚乌干的吃法 首乌的功效与作用吃法
- 芹菜籽粉的功效与作用及食用方法 芹菜籽粉的功效与作用
- 随便果减肥正确吃法 随便果减肥的吃法
- 瓜蒌壳的功效与作用及食用方法 瓜蒌壳的功效与作用吃法
- 藏红花籽的功效与作用及禁忌 藏红花籽的功效与作用及禁忌
- 海螺的吃法与做法 海螺的吃法
- 湖南腊鱼的吃法 湖南腊鱼的烹饪方法
- 醋泡鸡蛋最正确吃法 醋泡鸡蛋最正确吃法专家
- 啤酒酵素的作用和吃法 啤酒中的酵母功效与作用及禁忌症
- 古法红糖的功效和吃法 古法红糖怎么吃