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9、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
10、黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
以上是对怎样食疗补肾的相关介绍，希望这对你有帮助 。我相信我们已经知道，当肾虚发生时 ， 我们可以通过食物来有效地补肾 。同时，我们也和大家分享了一些补肾的食物疗法 ， 如果有肾虚的朋友不妨试一试 。
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