我，一个人“阳”，一个人住( 四 ) _单身

监控探头的另一边，传来爸爸妈妈的呼唤——我家里养猫，所以有个摄像头，我把摄像头对着自己，爸妈在另一端随时看我的状态，他们怕我烧太厉害，昏过去。
这两天，我的身体舒适些了。除了居家办公，就是收拾收拾屋子。慢下来时，也有时间想想独居的这些年。
2020年4月份，我还在英国念书。那时正值疫情大暴发，我居住的安静小镇也实行了封锁。我一个人在家隔离，哪里也不敢去。和爸妈的沟通变得困难，他们只会不断叮嘱我，戴好口罩，回屋要洗手。而我不想让他们干着急，什么都想着自己扛一扛。那几个月，我还没意识到，变化悄然发生。原来我很开朗、外向，连在上海上大学时，都会自己一个人搭车，从松江到市区去晃晃。我渐渐变得自闭，不愿意和人多说话，我的一些独居朋友也好不到哪里去，有人会不停地洗手，洗到手部的皮肤都裂开了；有人回国后感到自己PTSD（创伤后应激障碍）了……就这样，那年11月，在经历高价机票、航班熔断等波折后，我终于回国了。回来后，我找到心理医生求助，接受抗抑郁治疗，同时自己也开始学习心理咨询知识。

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垚垚养的猫。
也是这些经历，让我对独居这件事情有了更深刻的认识。这两天，我把自己“阳过”的经验写成一份“单身独居人自我照顾指南” ，放在社交网络上，没想到我原本没啥人关注的小号，收到近2万的点赞，一千多条评论。很多人感谢我，也有不少人说，“好可怕”“好惨”“好可怜” 。我不觉得自己可怜。我有个朋友刚刚生小孩2个月，因为买不到小儿退烧药，自己发烧到39.4度，还在朋友圈替孩子求药，也只好暂停了哺乳。她比我更难。
我想比起身体上如何自我照顾，其实心态更重要。独居的朋友们一定要更关注自己的心理健康状态，多自我关怀；一定要觉察坏的情绪，及时把自己捞起来，警惕互联网信息茧房，多和身边的人沟通，因为心理健康真的太重要了。
作为独居者，独立也意味着我们在享受孤独的同时，要给自己准备足够的社会支持的资源，以应对未知的风险。比如随时能够畅聊的朋友、家人，坦诚亲切的室友，友好热情的社区邻居、超市菜店老板等等等等。也有朋友问，我没有这些怎么办。我的答案是，期待它，追寻它，成为它。
希望更多独居的朋友，借生活中一次次的起伏，一起去思考如何成为一个真正独立的人生独居者，而不是一个自我怜悯的“流放者” 。