洋葱炒芦笋的做法
1、芦笋洗净 ， 切成斜段洋葱洗净切成片 。
2、锅中加水烧开，下入芦笋段稍焯后捞出沥水 。
3、锅中加油烧热，下入洋葱爆炒香后，再入芦笋稍炒，下入调味料炒匀即可 。
洋葱炒芦笋的功效与作用
洋葱的特殊气味更可以刺激人的食欲，芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，此菜不仅营养均衡，颜色的搭配简直太好看了，洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒 。芦笋具有抗疲劳醒脑的作用，而且还可以降压增强食欲，对于提高免疫力有很好的额作用，同时还可以促进代谢哦，这样的吃法可以降血脂，预防动脉硬化和延缓衰老的作用哦 。
洋葱炒芦笋的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质 ， 而且还可以让身体变得更加的强壮的哦 ， 适合各类的人群食用 ， 助消化降压提神提高免疫 。
###其它资料参考### 白领是一个压力比较大的群体 ， 他们每天都很辛苦的工作，表面上亮丽，但是其实压力也是很大的哦，白领缓解压力除了劳逸结合以外，还需要注意一下饮食，比如说多吃一些解压的食物，下面就来介绍适合白领的一道美食 。
【洋葱炒芦笋】
【主料】
芦笋 200克、洋葱150克
【辅料】
油适量、盐适量、鸡精适量
【做法】
1.洋葱与芦笋
2.芦笋洗净切斜段
3.洋葱切片
4.锅中加水烧开，入芦笋稍焯后捞出沥干
5.热油锅 ， 下入洋葱爆炒香
6.下芦笋炒几下，加盐、鸡精调味即可
洋葱营养价值丰富，在夏季可以食用些洋葱，可以降血脂，延缓衰老的功效 ， 跟芦笋搭配炒制，清脆可口，甜口味，是白领朋友在夏季时首选食物 。芦笋中含油适量的维生素B1、维生素B2、维生素B3,绿色的主茎比白色的含有更多的维生素A,有限钠饮食的人应该避免用罐装芦笋 。因其含有大量的钠 。芦笋是一种很开胃的食物，具有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以补充能量 ， 而且还可以有丰富的维生素和矿物质，一起搭配食用的话可以缓解白领压力，而且还可以让你胃口大开，促进食欲 。
洋葱炒芦笋的相关的做法上面已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，同时还可以增强免疫，对身体健康有好处，大家不妨试试 。
###其它资料参考### 洋葱的搭配大家都知道吗 ， 任何的食物只要合理的搭配的话都可以补充丰富的营养物质，对于健康是有好处的，洋葱含有的矿物质比较多，可以有很好的促进食欲的作用，洋葱和芦笋可以一起吃的，对于抗衰消除疲劳有好处，来看看洋葱炒芦笋的做法 。
食疗功效:健胃散寒、降脂降压
营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸
适宜人群:适宜痰多咳嗽、高血压、高血脂、动脉硬化、脾胃虚寒等患者食用
禁忌人群:患有痛风者不宜多食
洋葱炒芦笋所需材料
主要食材洋葱、芦笋、盐、味精
洋葱炒芦笋的做法
1、首先将芦笋的外皮去除掉 ， 随后将之洗净 ， 切成斜段备用 。
2、将洋葱最外层剥除掉，随后将之洗净切成片 。
3、锅中放入适量的清水煮沸，将芦笋放入，进行焯烫，再将之捞出沥干 。
4、接着热锅，放入适量的食用油，将洋葱放入，进行爆炒，等有香味出来了，将芦笋放入，进行不断的翻炒 。
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