2．减肥期间 ， 喝茶同时要配合相应的“晚餐控制”，白天是可以正常饮食的 ， 只是晚餐要克制好 。等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复 ， 那时候只需要坚持喝茶就可以帮助你轻松保持身材了 。
3．最好再加上适量的运动，生命在于运动嘛 。在能坚持的情况下，尽量每天都能快走半个小时以上 ， 这样效果会更好 。
刚开始喝茶阶段非常容易饿 ， 饿了时吃点水果，尽量不吃零食 。慢慢地等肠胃已经适应茶了，基本喝好后也就不感觉饿了 。
喝普洱茶为什么会饿呢?这是因为不同成分的食物在胃里的排空时间是不同的，碳水化合物最快，1个小时；蛋白质其次 ， 2个小时，脂肪最慢3-4个小时，就是说如果进食了油脂会比较“经时候”，普洱茶加速了排空 ， 特别是生茶，使得脂肪类的物质没有太多的时间得到吸收就排到了结肠，结肠只是吸收一些水分和维生素k ， 为排入直肠准备 。普洱茶瘦身的机制是综合的，对油脂类食物的作用是其中一个方面 。喝普洱茶刮油削脂后觉得饿 ， 说明已经在消耗体内的脂肪，这时3餐照吃，但一定要控制一下饭量，如果你再狠吃一顿的话，那不管分解多少都给补回来了 。
总结上述功能,就是普洱茶加速了代谢周期,这时如果你少些摄入食物或保持原来的样子而不多吃,你就会在茶叶的帮助下,不知不觉地瘦下来,缓慢但是绝对安全有效.如果适当配合饮食和运动,帮助消耗体内过余的脂肪，美丽之期不远矣！
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