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孕中期可以吃韭菜吗 孕中期能吃韭菜的吗？

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【孕中期可以吃韭菜吗 孕中期能吃韭菜的吗？】

孕中期可以吃韭菜吗 孕中期能吃韭菜的吗？

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韭菜是一种营养价值很高的食物 ， 关于孕妇可不可以吃韭菜这个问题 ， 小编的建议是可以吃，但是不要多吃，为什么呢？韭菜是很多女生的最爱 。就算是怀孕了也顿顿不离口 ， 可是妈妈们你们知道吗 ， 孕妇吃多了韭菜容易流产 ， 而且孕妇吃韭菜的时候还需要注意以下事项 。
1、韭菜最好与猪肉搭配：韭菜不易消化，所以尽量搭配其他食物一起吃，能够缓解韭菜对肠胃的刺激 。另外，韭菜含有丰富的硫化物，能够促进体吸收维生素B1，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法 。
2、夏日不应多吃韭菜 。夏日韭菜多已经老化，纤维多而粗糙 ， 不易被吸收，而且夏季胃肠功能降低，特别是对孕妇来说，肠胃功能更加脆弱，多吃韭菜易引起腹胀不适或腹泻 。
3、吃韭菜时不应加热时间过久 。韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多 。故不应长时间加热后食用 。
4、不应生吃韭菜 。韭菜的烹饪的时间要讲究技巧，既不可加热时间过久也不可生吃 。因韭菜纤维素较多，又难以消化，又不像葱蒜可剥皮后生食 ， 食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病 ， 故不宜生食 。
5.韭菜不宜与醋同食：韭菜和醋同食，会破坏韭菜中的类胡萝卜素 ， 易造成营养流失 。
看完以上小编的报道，妈妈们应该知道了韭菜不能多吃，孕妇咳嗽的时候更不能多吃韭菜，就算是特别喜欢的朋友也要少吃哦 ， 为了自己的孩子着想哦 。因为咳嗽本身就很容易导致流产的，最后小编希望妈妈们都可以健健康康诞下宝宝 。

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