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红小豆能和南瓜一起吃吗可以一起适量食用 。
1、红小豆也就是赤红豆，个头较?。谑澄锍煞稚侠纯矗煨《垢缓宋亍⒌矸邸⑻欠帧⒑懿匪亍⒍瞎现泻兴帧⒌矸邸⑻妓衔铩⑽亍⒖笪镏实扔煞? ，两者的成分之间互不相克，但是淀粉、纤维素含量较高，吃多了不易消化 ， 因此建议适量同食 。
2、在性味上，南瓜性温 ， 红小豆性平，搭配食用性味仍是偏温，不宜多吃，以免加重体内燥热程度，引起身体不适 。
红小豆和南瓜一起吃的好处1、降血压南瓜和红小豆中含有不少矿物质，尤其是钾元素，并且钠元素含量较低 ， 属于高钾低钠的食物，一起食用可以增加体内钾离子含量，促进体内多余钠离子的排出，起到一定降低血压的功效 ， 并且可以用于控制血压 。
2、利水利尿正是因为南瓜、红豆中含有不少钾元素，食用可以促进体内水分排出，降低体内多余的水分，并且红小豆的去湿消肿作用较好，可以排出体内的湿气，有利水利尿的作用 。
3、增强体质南瓜和红小豆中含有的丰富营养成分 ， 其中包括维生素、蛋白质，食用有利于为免疫体液提供原料，并且可以加强人体抵抗力 ， 因此两者同食能够增强自身体质状况 。
4、补充营养南瓜和红小豆中含有丰富碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、多种维生素及钙，钾等微量元素 ， 属于营养价值丰富的食材，适当一起食用有利于帮助人体补充所需要的营养 。
怎么一起吃红小豆和南瓜南瓜红豆粥食材：红小豆，南瓜，糖 。
做法：
1、将红小豆用清水洗净，提前浸泡两个小时，南瓜削皮备用 。
2、将泡好的红小豆放到锅中大火煮开，改中火 ， 加盖煮10分钟 。
3、打开锅盖，加入凉水 ， 大火烧开，烧开后又加入凉水，重复三次 。
4、此时红小豆皮会漂浮在水面上，用漏勺去掉大部分红小豆皮 。
5、之后将南瓜碎加入锅中 。
6、中火熬之南瓜软烂即可上锅 。
一天吃多少红小豆和南瓜建议一天摄入南瓜100-250克，红小豆50克左右，若是煮熟食用 ， 控制在1-2碗较好 。
【南瓜和红小豆能同吃吗 红小豆与什么食物相克】因为南瓜和红小豆都含有一定量的淀粉，大量食用有导致胀气的可能，并且南瓜性温，吃多了会导致体内过于燥热，出现口干舌燥、牙龈肿痛等不适情况 。因此建议适量食用为宜，不以免影响自身健康 。
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